Осенние дни, как правило, не располагают к высокой работоспособности — особенно, в первой половине дня. Оглянитесь, все вокруг засыпают! И рабочий день становится переходным состоянием между желанием отключить будильник и вернуться под одеяло, забросив дела, и желанием скорее добраться домой, чтобы опять-таки залезть в кровать.
А теперь давайте мысленно обратимся к ситуации, когда мы отходим ко сну. Что происходит вокруг нас? Сколько времени на часах? Какие звуки воспринимаются вашим подсознанием последними?.. Счастливы люди, живущие в загородных домах. Счастливы те, кто умеет засыпать сразу же, как только голова касается подушки... Хотела написать еще, что счастливы одинокие люди, но не буду, ведь я просто-напросто хочу подвести читателей к теме этого текста, а не привить им интерес к мизантропии. Давайте лучше оставим сентенции и поговорим о храпе.
Те, кто считают, что от такой особенности дыхания во сне, как храп, страдают исключительно окружающие люди, определенно ошибаются. Другое дело, что если сопоставлять ущерб от такой физиологической особенности, причиняемый самому храпуну и его соседям, то совершенно неочевидно, что опасность для жизни первого существеннее утренней сонливости его «жертв».
Попробую теперь разъяснить высказанную шутку. Но для этого необходимо разобраться с физиологией храпа.
Что заставляет храпящих людей издавать такие странные (и невыносимо раздражающие!) звуки во сне? К голосовым связкам они не имеют никакого отношения. Храп — это вибрация мягких тканей ротовой полости (небной занавески и язычка) и гортаноглотки. Если человек по каким-то причинам (будь то затрудненное носовое дыхание или неудобное положение тела) начинает получать меньшее количество кислорода при дыхании во сне, мускулатура грудной клетки начинает работать в усиленном режиме, увеличивая объем воздуха, проходящего через легкие. В результате этого скорость движения воздушных потоков по верхним дыхательным путям вырастает, заставляя вибрировать все, что «плохо закреплено». Отсюда — все многообразие ночных симфоний, исполняемых храпунами.
Хронический храп — нездоровое явление, поскольку свидетельствует о нарушении проходимости дыхательных путей. Чревато это ночными апноэ — внезапным удушением, длящимся несколько секунд, которое, в свою очередь, может вызывать проблемы с сердцем, нарушение работы головного мозга... и даже эректильную дисфункцию
Естественным образом напрашивается вывод о том, что храп нужно лечить. И не только из чувства уважения к окружающим людям, но попросту ради сохранения здоровья
Чтобы избавиться от храпа, нужно разобраться в его причине. Часто нарушение ночного дыхания провоцируют искривленная носовая перегородка или избыточный вес. Устранив эти факторы, можно навсегда забыть о храпе. Для остальных случаев подходят многочисленные методики (почитайте про СИПАП-терапию или внутриротовые приспособления для ликвидации храпа). Советовать ничего конкретного не буду — разве что не обращаться к народным средствам, вроде капустного сока напополам с медом. Интернет вам в помощь!
Наверное, после прочтения данного текста часть аудитории задумалась над тем, чтобы устранить проблему храпа у себя. Кое-кто, возможно, решил наконец-то разобраться с храпящим соседом по сну (исключительно путем мотивирования последнего к лечению). Остался лишь один вопрос: что же делать, если вы не знаете, храпите вы или нет?.. ;)
Ольга Дарсавелидзе
