С детства люди смеются над толстыми. Это такой неоспоримый недостаток, который может свести на нет любые другие заслуги человека. И не важно, в чем причина ожирения — в неправильных пищевых привычках в семье, в психологическом отклонении, при котором еда воспринимается как лучший метод победы над стрессами, или заболевании обмена веществ.
Мы не иронизируем по поводу состояния людей с хроническим бронхитом, хотя знаем, что они сами разрушают свои легкие курением. Не потешаемся над теми, кто спотыкается и ломает ноги или проливает на себя кипяток: хотя и они, возможно, повинны в сложившейся ситуации. Но люди с ожирением отчего-то воспринимаются именно как иллюстрация закономерности преступления и наказания. Одышка? Не надо быть жирным. Болят суставы? Похудей. Проблемы с пищеварением или сердцем? Ты во всем виноват сам, толстяк.
Избавление от лишнего веса воспринимается как нечто легко доступное каждому. «Если бы я был таким толстым, я бы тут же сел на диету и отправился бы в спортзал», — вполне популярная точка зрения. Но попробуйте-ка отказаться от трети или даже половины количества еды, которую вы привыкли съедать ежедневно. И многие ли из вас регулярно занимаются физкультурой, а? Вспомните, каково это — начинать тренировки после длительного перерыва. И для достоверности представьте, что вам не просто нужно выйти на 10 минут на пробежку, но еще и надеть на руки и на ноги утяжелители (ведь тучному человеку куда сложнее поднимать собственное тело). Тяжело? Результата очень долго ждать? Вы всё еще считаете ожирение дефектом внешности, а не болезнью?
Немного статистики
На сегодняшний день, по данным Всемирной организации здравоохранения, избыточный вес имеют более 1,9 миллиарда взрослых людей по всему миру. Другими словами — проблемы с тем или иным количеством лишнего жира в организме имеет почти 40% населения Земли. При этом свыше 600 миллионов человек (в 4 раза больше, чем проживает на территории РФ) страдают ожирением.
По определению ВОЗ:
ИМТ от 18,5 до 24,99 – норма
ИМТ от 25 до 29,99 – избыточная масса тела (предожирение)
ИМТ от 30 и выше – ожирение
В России ситуация не менее пугающая: более половины наших взрослых сограждан имеют избыточный вес, треть — болеют ожирением.
Слова про болезнь вполне справедливы: диагноз ожирения имеет свой код в Международной классификации болезней (МКБ) и признается в большинстве стран мира.
Чаще всего именно ожирение и избыточный вес провоцируют развитие таких заболеваний, как сахарный диабет 2 типа, гипертоническая болезнь и ишемическая болезнь сердца (на секундочку — самых главных убийц человечества в наше время).
Почему все становятся толстыми?
Существует несколько основных причин, объясняющих эпидемию ожирения, которая прогрессирует в последние десятилетия.
Если свести их к одному знаменателю, то мы попросту стали слишком хорошо жить. Нам не нужно физическим трудом зарабатывать на кусок хлеба: куда выгоднее весь день сидеть в офисе (причём чем дольше ты сидишь — тем больше у тебя денег). Да и кусок хлеба преобразился — всевозможные ароматизаторы и усилители вкуса, которые присутствуют в каждом втором продукте на полке супермаркета, привели к тому, что наш мозг сходит с ума: эволюция заложила в него установку, что вкусная пища — это хорошо для здоровья. Немудрено, что многие люди попросту не могут заставить себя отказаться от лишнего куска.
Еще один немаловажный фактор — ожирение прогрессирует из поколения в поколение. От тучных матерей рождаются дети, у которых метаболизм отличается от нормального; они с первых лет жизни предрасположены к полноте. Добавьте сюда семейную привычку неправильно питаться и отсутствие традиции заниматься физкультурой — и вдобавок отсутствие критического мышления у родителей, которые не замечают тучность детей. Человеку, страдающему избыточным весом с малых лет, непросто кардинально изменить свою жизнь во взрослом возрасте.
Перспективы неутешительные. Ученые из Великобритании на прошлой неделе опубликовали результаты статистического исследования, согласно которому лишь 1 из 210 тучных мужчин и 1 из 124 тучных женщин способны похудеть до нормальных значений массы тела. В случае с людьми, страдающих тяжелой степенью ожирения, эти показатели составляют 1 к 1290 и 1 к 677 соответственно. Вероятность того, что толстый человек сбросит 5% массы тела в течение года, составляет 1/12 среди мужчин и 1/10 среди женщин. Из тех людей, которые оказались способны настолько сбросить лишний вес, 53% вернулись к прежнему весу в течение двух лет, 78% — в течение 5 лет. Таким образом, армия толстяков всё время прибывает, в то время как здоровая стройность вот-вот станет редкой особенностью внешнего облика человека.
Профилактика и радикальные меры
Как и в случае с любым другим заболеванием, врачи единодушны в отношении ожирения: предотвратить его гораздо легче, чем вылечить.
Высокоразвитые государства уже бьют тревогу, вводя изменения в школьное питание и всячески пропагандируя семейные занятия физкультурой. Но ждать, пока кто-то силком затащит вытащит вас на пробежку, в спортзал или введет закон, запрещающий переедать сладкого, не приходится: забота о здоровье — на наших собственных плечах. Не нужно ждать лишних килограммов — приучайте себя соблюдать умеренность в еде и укреплять мышцы здесь и сейчас: другой подходящий момент не наступит никогда.
В свою очередь, лечение ожирения — вопрос не столько эстетический, сколько жизненно важный. Помимо программ питания и упражнений, современная медицина предлагает тучным людям лекарства, сокращающие всасывание пищи в кишечнике и уменьшающие аппетит, а также хирургические вмешательства, направленные на борьбу с перееданием. Речь идет не о пластических операциях, направленных на иссечение жировых складок (к слову, такие процедуры противопоказаны тучным людям), а о бариатрической хирургии, работающей над изменением объема и формы желудка. Сейчас такие операции делаются лапароскопически (без обширных разрезов на теле), но, к сожалению, только платно. Хотя, быть может, оно и правильно — залог успеха такого лечения не столько в мастерстве хирурга, сколько в способности пациента в послеоперационном периоде соблюдать диету и заниматься фитнесом (а вложенные в процесс деньги — лучший мотиватор). Отсюда — те самые потрясающие воображение фото и истории в интернете, демонстрирующие кардинальное преображение жизни отдельно взятого человека.
Здоровая безжалостность
Жалеть людей с ожирением не нужно — жалость потакает слабостям, в то время как сила воли играет решающую роль в преодолении неумолимой статистики, приведенной выше.
Но и равнодушие играет эпидемии ожирения лишь на руку: среди ваших знакомых наверняка есть люди, которым не мешало бы сбросить лишние кило, но вам неловко завести этот разговор. Так почему бы вместо нотаций не взяться за дело вместе? Благо, мест для активного отдыха в Красноярске пока достаточно. Почему бы просто не отказаться от любимой, но вредной пищи уже сегодня? Почему бы просто не прекратить осуждение толстых людей в комментариях к шокирующим красноярским новостям и не сделать первый шаг к здоровому образу жизни, который вдохновит ваших детей и близких, защитив их от пугающей перспективы ожирения?
Почему бы и нет?..
