На мороз — в полной готовности
В такие морозы разумным кажется единственный совет — не выходить из дома. Если обстоятельства вынуждают пренебречь здравым смыслом, то отправляйтесь на улицу исключительно в полной боевой готовности. Чтобы отделаться лишь легким испугом, запомните несколько простых советов:
- Выходите только сытым. В морозы лучше не соваться на улицу на голодный желудок. Напротив, перед выходом поешьте поплотнее. Самый лучший вариант — продукты с высоким содержанием белка.
- Не пейте кофе. К питью тоже следует подойти особо. Кофе перед выходом на сильный холод нежелателен, поскольку он сужает сосуды. Чай или какао подойдут куда лучше, но не пейте горячее во время нахождения на улице. Только загодя или после. Иначе есть риск взмокнуть и переохладиться.
- Оденьтесь по всем правилам. Мороз легче переносится в многослойной одежде. Наденьте два свитера, две пары носков и рукавиц. Главное, чтобы одежда, какой бы теплой она ни была, не стягивала тело и не влияла тем самым на нормальный кровоток. Это же относится к обуви. Запомните, что синтетика в морозы — не товарищ вашему телу. Хлопок или шерсть подойдут лучше всего.
- Снимите металлические украшения. Серьги, кольца, пирсинг с открытых участков тела лучше снять заранее. Украшения из металла в сильный мороз — риск получить обморожение.
- Не мажьте лицо кремом. Для защиты кожи самым логичным кажется использовать увлажняющий крем. Однако перед выходом на мороз делать этого не стоит опять же из-за риска обморозить кожу. Если на улице почувствовали, что лицо замерзает, то погримасничайте: поулыбайтесь, поморщитесь. Растирать кожу лица желательно голой сухой ладонью, а не рукавицей или перчаткой. К слову, растирания замерзших частей тела снегом — тоже не вариант, поскольку есть риск переохладиться ещё больше.
Как согреться?
Лучшие фото самых холодных выходных годаСогреться после мороза — тоже целое искусство. Для начала выпейте горячий, но не обжигающий напиток. Чай с молоком, медом или бульон — то, что нужно. Кофе или алкоголь и в этой ситуации не рекомендуются: резкий удар по суженным сосудам грозит самыми разными последствиями вплоть до их разрывов.
Самый верный и безопасный способ согреться — переодеться в теплую домашнюю одежду и забраться под одеяло. Сухое постепенное согревание оптимально для организма. Горячая ванна не подойдет, поскольку тоже «ударит» по сердцу и сосудам. Около огня, плиты или положив руки на батарею греться также не стоит. В этом случае вы рискуете получить необратимое повреждение тканей.
Экстренная помощь в морозы
Всё же сильные морозы — крайне опасный период. При серьезных недомоганиях в результате переохлаждения, особенно в случаях потери сознания, появления на коже волдырей, изменения ее цвета до воскового, синевато-багрового, немедленно вызывайте «скорую» по номерам 03, 103 или 112.
С кого требовать тепла?Обращаться за помощью при признаках обморожений можно в городские травмпункты по адресам и телефонам:
-
Травматолого-ортопедическое отделение № 1 ул. Баумана 20, б, тел. 243-16-89
-
Травматолого-ортопедическое отделение № 2 ул. Ленина 150, корп.1, тел. 221-03-62
-
Травматолого-ортопедическое отделение № 3 ул. Джамбульская, 19, тел. 224-29-92
Травматолого-ортопедическое отделение № 5 (пр. Красноярский рабочий, 48в):
262-01-55 кабинет регистратуры (взрослый);
262-51-02 кабинет регистратуры (детский);
262-02-55 кабинет первичного взрослого приема
Если в холода предстоит ехать за город, то запишите телефон помощи на трассе 2650-112 . Также могут пригодиться номера телефонов и адреса притрассовых пунктов оказания экстренной медицинской помощи:
В Енисейском районе: на трассе Красноярск-Енисейск, в районе поселка Каргино, на 241 км. Тел.: 8 (902) 978 91 83
В Балахтинском районе: на трассе М54, в районе кафе «Тайга», на 136 км. Тел.: 8 (902) 978 91 84
В Козульском районе: на трассе М53, в районе 728 км. Тел.: 8 (902) 978 91 85
В Емельяновском районе: на трассе Красноярск-Енисейск, в районе поселка Придорожный, на 20 км. Тел.: 8 (902) 978 91 86
В Манском районе: на трассе М53, в районе 878 км + 550 м, слева от федеральной трассы, около комплекса дорожного сервиса «Медвежий угол». Тел.: 8 (902) 978 91 87
И напоследок: если материал оказался для вас полезным, поделитесь им в социальных сетях. Берегите себя и будьте здоровы!
Ваш Newslab.ru
