>
>
>
«Понедельник — не тяжелый!»: 8 проверенных способов облегчить начало недели

«Понедельник — не тяжелый!»: 8 проверенных способов облегчить начало недели

07.09.2020
0
Фото: pixabay.com

Воскресенье — маленький понедельник

Технически, даже средний. Ваш воскресный сон (в идеале 7-8 часов) приходится уже на понедельник, поэтому лучше заснуть накануне рабочего дня пораньше, дать своему телу и мыслям отдохнуть от насыщенных выходных и настроиться на работу.

Расслабиться перед сном можно по-разному: ароматные соли для ванн, релаксирующая музыка или легкая прогулка на свежем воздухе. Но самое главное — настройте телефон и планшет так, чтобы за два часа до сна свет экрана менялся с синего на мягкий желтый. Это позволит нашей шишковидной железе в мозге начать вырабатывать гормон мелатонин, который и запускает сон. Синий свет — плохо, желтый — хорошо, вот и весь секрет.

Встал ради чашки кофе

Бывает и так. Чашечка ароматного кофе лишней утром в понедельник не будет. Можно сварить самому, а можно взять по пути на работу, благо все кофейни уже открылись. Но мы советуем зайти в «Макдоналдс» — тем более что получить вкусный кофе по понедельникам здесь можно совершенно бесплатно. Если вы, конечно, клиент Tele2.

Рассказываем подробнее: мобильный оператор ввел новый обычай в жизни абонентов, способный превратить самый трудный день недели в самый приятный.

До 30 ноября красноярские абоненты Tele2 по понедельникам могут получить бесплатный кофе в «Макдоналдсе».

Покупать второй кофе— не обязательно. Tele2 дарит подарки без дополнительных условий. Главное запомнить: чтобы принять участие в программе, клиентам необходимо активировать промокод в мобильном приложении «Мой Tele2». Принять участие в акции могут абоненты части открытых для подключения тарифных планов и целого ряда архивных. Подробные условия акции есть на сайте.

Завтрак съешь сам, не пренебрегай (ну, пожалуйста)

Завтрак способствует нашей бодрости и активности в течение дня. По мнению диетологов, в холодильнике с утра вы всегда должны находить:

  • Творог — в нем суперпитательный казеин, который может заменить белки, получаемые из мяса. А еще метионин и триптофан — важные аминокислоты, они нормализуют пищеварительный тракт и подготавливают желудок к более «серьезным» приемам пищи.
  • Яйца — это высококачественный белок, фосфолипиды, лецитин и витамины. Американские медики из Центра Пеннингтон (Луизиана) вдобавок пришли к выводу, что от яиц на завтрак можно и похудеть. Очень приятный бонус, очень.
  • Банан — прямо царь среди фруктовых завтраков, ведь он не содержит фруктовых кислот и обволакивает желудок, подготавливая его к другим приемам пищи.
  • Каши — в них большое количество медленных углеводов, клетчатки и витаминов, это поможет дольше оставаться сытым и энергичным.

На зарядку становись!

Расслабьтесь, речь вовсе не о спортзале и фитнесе с одышкой. Достаточно всего 10 минут зарядки утром, чтобы заставить кровь интенсивнее циркулировать по сосудам и насытить кислородом клетки мозга. Это в общем-то его и активирует, а еще полезно отразится на внимании и памяти.

Поставьте на смартфон приложение с упражнениями, их сейчас очень много, некоторые даже кидают напоминалку с ободряющим «Дружище, ты сможешь!». Кроме того, можно зайти в спортзал «Дома по другим правилам» Tele2 — здесь очень много полезного и бесплатного контента. Крутые фильмы, творческие и кулинарные мастер-классы. Но нас интересует другая комната — мы идем в спортзал и находим легкую утреннюю тренировку. Два клика и начинаем разминаться вместе с инструктором из известного спортивного клуба Москвы.

В здоровом «луке» здоровый дух

Да, не только в теле. Одевайтесь по понедельникам особенно хорошо, комфортно, красиво и со вкусом. Это прибавит уверенности в себе, порадует глаз окружающих и, конечно, 100% добавит настроения.

Нет классных вещей в гардеробе? Снова рекомендуем Tele2, а точнее программу лояльности оператора «Больше». Здесь скидка −15 % на новую коллекцию SELA и ECCO и кэшбек до 9 % на популярных интернет-площадках Beru.ru, AliExpress, Ozon и Lamoda. Это далеко не все предложения. Впрочем, лучше один раз увидеть самому. Конечно, пользоваться программой могут только абоненты Tele2. Если вы им не являетесь, нужно вступить в ряды клиентов компании, войти в программу лояльности и выбрать интересное предложение. Выбирайте то, что нравится, и активируйте предложения в несколько кликов.

Не забудь про друга!

Планируйте на вечер понедельника встречи с друзьями. Во-первых, мысль о приятной встрече будет вас бодрить весь день и поможет пережить рутину задач и планерок. Во-вторых, это возможность продемонстрировать ваш безупречный образ, не зря же с вечера готовили одежду!

Кроме того, понедельник все-таки не так плох, в «Доме кино» в начале каждой недели все фильмы по 100 рублей − отличный повод собраться компанией киноманов.

Фильм можно посмотреть и не выходя из своего автомобиля, достаточно приехать на кинопарковку Tele2, что у магазина «Декатлон» на ул. 9 Мая, 70. В понедельник, 7 сентября, покажут французскую комедию «Свистуны», 14 сентября − немецкую комедию «Что творят немецкие мужчины». Подробное расписание смотрите здесь.

На работу с ветерком

Покидать квартиру рано утром не хочется никому: пешеходу нужно идти на остановку, а автомобилисту — прогревать машину и искать парковочное место у офиса. Картина так себе, как не крути. Но и здесь есть выход — можно подружиться с соседями и найти себе «попутку» за небольшую плату. Вполне ходовой способ передвижения, особенно если вы живете в гигантском жилом комплексе. Вдвоем веселее, прибыльнее, еще таким образом можно снизить нагрузку на транспорт.

Второй способ — такси, а с акцией «Понедельники Tele2» до 30 ноября можно передвигаться на автомобилях Gett со скидкой. Активировать ее можно также в приложении, как мы делали с кофе.

Возлюби работу свою

Если все вышеперечисленные способы не помогают, стоит задуматься о своем отношении к работе, возможно, именно нелюбовь к ней мешает вам вставать с мягкой постели по утрам.

Речь не о начальнике, коллеге или неуютном офисе, это любить необязательно. Попробуйте заново влюбиться в профессию: чем примечательна ваша работа, почему вы её выбрали и чего успели добиться? Возможно, пора пройти интересный курс и улучшить свои навыки. Нацеливайтесь на отличный результат, и тогда начало недели сможете встречать с хорошим настроением.

Интернет-газета Newslab

Рекомендуем почитать