Осенняя хандра характеризуется упадком сил, ухудшением настроения и снижением работоспособности. Она может быть вызвана недостатком солнечного света, изменением погоды и другими факторами. Почему осенью наступает хандра и как с ней бороться, рассказал телеканал «Саратов 24».
Это состояние, когда нет сил и ничего не хочется делать. В эту пору даже самое любимое и привычное дело, например хобби, отнимает много энергии. Сокращение светового дня, изменение погоды, нехватка витаминов или другие факторы зачастую становятся причиной тоскливого настроения.
Например, когда дни становятся короче, а ночи — длиннее, организм начинает вырабатывать меньше серотонина — гормона счастья. Это может привести к снижению настроения и работоспособности. Следует понять, что осенняя хандра — не заболевание, но она может влиять на качество жизни.
«Это состояние неклинического расстройства, способное влиять на психическое, физическое и эмоциональное состояние», — рассказала 360.ru клинический психолог Ирина Пирогова.
Хандра сопровождается отсутствием настроения, апатией и нежеланием что-либо делать. Солнечный день становится короче, на улице холодает, и человек как бы впадает в спячку.
Особенно подвержены осенней хандре люди, склонные к меланхолии и пессимизму. Они могут видеть мир в серых тонах и не находить радости в мелочах.
Также в группе риска — те, кто испытывает стресс или усталость. В таком состоянии человек становится более чувствительным к внешним воздействиям, и даже незначительные неприятности могут вызвать негативные эмоции.
