Паническая атака — это внезапно возникший приступ тревоги, во время которого у человека начинает колотиться сердце, трясутся руки и становится тяжело дышать. Врач Александр Рева объяснил, как справиться с этим.
«При приступе паники человек полностью теряет контроль. У кого-то это происходит один-два раза, у других — регулярно повторяется. Бывают случаи, когда это явление становится массовым и неконтролируемый страх передается от одного человека к другому», — цитирует врача телеканал Саратов 24 со ссылкой на КП-Мурманск.
От психолога до психотерапевта Александр Рева объясняет, паническая атака может быть вызвана разными причинами. Среди них, угроза жизни и здоровью, стресс из-за потери близкого человека, употребление алкоголя и наркотиков. Распознать приступ можно по учащенному сердцебиению, чрезмерной потливости, треморе и парализующим мыслям о скорой смерти.
«Справиться с паникой поможет признание наличие этой проблемы и обращение за специализированной помощью. Кроме того, прекрасно помогут дыхательные упражнения, физическая активность и медитация», — объяснил врач.
