Избыток ягод может вызвать проблемы с пищеварением. Об этом РИА Новости рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов.
По словам специалиста, при переедании ягод у человека могут появиться вздутие живота, газообразование, урчание, боли и послабление стула. Также большое количество некоторых ягод может вызвать аллергическую реакцию, зуд, высыпания или отеки.
«Причина заключается в большом количестве клетчатки, воды и природных сахаров, которые при избытке могут перегружать пищеварительную систему», — рассказал Евгений Белоусов.
Для здорового взрослого безопасной нормой врач назвал 150-300 граммов ягод в день.
Особенно осторожными стоит быть со сладкими ягодами, например виноградом и черешней. Они могут резко повышать уровень сахара в крови. Людям с диабетом или инсулинорезистентностью размер порции лучше согласовать с врачом.
(Фото: magnific.com)
