Чем подкрепиться
Белковая пища с пылу с жару — то, что надо сибиряку, чтобы не окоченеть по дороге на работу. Не забывайте, что пить горячие напитки лучше загодя — если не хотите взмокнуть и быстро переохладиться на улице. Помните, что согреваться на морозе алкоголем ни в коем случае нельзя: употребление «горячительного» может привести к неправильной оценке ситуации и ещё большей потере тепла.
Кроме того, быстрому охлаждению способствуют переутомление, неполноценное питание (например, у постящихся, сидящих на диете) и некоторые заболевания — нарушения кровообращения в сосудах, нервные и эндокринные расстройства. Также сопротивляемость холоду снижается с возрастом и у заядлых курильщиков.
Как правильно одеться
Выходя на улицу в сильные морозы, стоит одеваться многослойно, чтобы уберечься от переохлаждения. Необходимо носить обувь правильного размера, позволяющую надеть теплые носки, чтобы избежать обморожения ног. А вместо кожаных перчаток отдать предпочтение шерстяным рукавицам или перчаткам.
Избавьтесь от обтягивающих, пусть и теплых, элементов одежды — тугих свитеров, брюк и прочего, они ухудшают кровоток. Напомним также, что не стоит наносить на лицо увлажняющий крем перед прогулкой — это повышает риск обморожения щек и носа. К такому же исходу могут привести забытые на открытых участках тела металлические украшения и пирсинг.
Выйдя из дома, передвигайтесь быстрее, держите руки в карманах или просто ближе к телу. И старайтесь не дышать через варежку или шарф — они быстро становятся влажными, опять же усугубляя риск обморожения. Да и не гигиенично это.
Как согреться
Расписание работы стадионов и катков зимой 2016-2017 Первые признаки отморожения: белая, так называемая «стеклянная» кожа, потеря чувствительности. Ни в коем случае травмированный холодом участок нельзя растирать снегом, шерстяной варежкой. Могут образоваться микротравмы, а это ворота для инфекции.
Придя домой, не нужно предпринимать дополнительных мер, чтобы отогреть руки или ноги. Достаточно надеть шерстяные носки и варежки. Главное правило — кожа должна отогреваться постепенно.
Сразу употребляйте внутрь горячее, но не обжигающее питье (ни к чему повреждать слизистую рта: бактерии и вирусы, опять же, не дремлют). Чай — отлично, особенно с медом, молоком или имбирем. А вот кофе — только в случае, если вскоре снова не придется отправляться на мороз: он сужает сосуды.
Если всё совсем плохо
Если отморожение более глубокое, появились волдыри, а чувствительность кожи не вернулась, необходимо обратиться к врачу в ближайший травмпункт.
Травмпунктов в Красноярске четыре:
- Травматолого-ортопедическое отделение № 1 ул. Баумана 20 «б», телефон (391) 243-66-73;
- Травматолого-ортопедическое отделение № 2 ул. Ленина 150 корп.1, телефон (391) 221-03-62;
- Травматолого-ортопедическое отделение № 3 (для взрослого населения Советского района) ул. Джамбульская, 19, телефон (391) 224-29-92
- Травматолого-ортопедическое отделение № 5 пр. Красноярский рабочий 48в, телефоны (391) 262-51-02 (регистратура детская), 262-13-63 (кабинет первичного детского приема), 262-01-55 (регистратура взрослая), 262-02-55 кабинет первичного взрослого приема.
Водителю на заметку
Сотрудники ГИБДД предупреждают: без особой надобности на загородные трассы лучше не выезжать. Если отказаться от поездки возможности нет, нужно заранее проверить машину, чтобы неисправность не вынудила вас останавливаться на дороге, взять с собой дополнительные теплые вещи, небольшой запас еды, горячее питье в термосе, полностью заряженный сотовый телефон, а также необходимый аварийный инструмент — лопату, топор, трос, огнетушитель и компрессор для колес.
В случае любой нештатной ситуации нужно звонить 102 или 127 в полицию, либо 112 — в единую дежурно-диспетчерскую службу.
Напомним, на трассах в морозы будут осуществлять дежурство спасатели и дорожники, оповещение о дорожных условиях будет осуществляться по радиостанции в СВ-диапазоне на частоте 27.135.
