Дневной сон и правильный завтрак: Роспотребнадзор рассказал, как наладить режим школьника

А вообще то, что написано про сон и еду, оно и для взрослого также все важно

Я, наверное, с класса 9 обнаружил на себе лучшую продуктивность в подготовке и сдаче экзаменов, контрольных, сессий именно именно при частичном недосыпе, а под конец универа иногда вообще от сна и частично еды ненамеренно (кроме углеводов) отказывался.
В этаких запыханности и ритме рождались хорошие результаты, но не всегда