Да, джетлаг такой джетлаг. Со временем привыкаешь подгадывать интервалы сна и приёма пищи так, чтобы он проходил незаметно. Если сильно накрывает, то мелатониновые препараты помогают вписаться в новый ритм меньше чем за сутки: меня накрывает в среднем один раз из четырёх, при перелёте в +12/-12 часов.
Он вполне актуальный!