Почему осенью болеют чаще?
Осенний рост заболеваемости обусловлен целым рядом факторов. Перепады температур, похолодание и повышенная влажность из-за частых дождей создают благоприятную среду для размножения вирусов. Кроме того, сокращение светового дня и повышенная нагрузка на щитовидную железу негативно сказываются на самочувствии.
Как итог — иммунитет ослабевает и делает организм легкой мишенью для вирусов. Кроме того, осенью часто дают о себе знать хронические заболевания, что еще больше подрывает здоровье.
Возвращение к привычной жизни после летнего перерыва — еще один фактор риска. Офисы, кабинеты и классы вновь наполнятся людьми. Например, в среднестатистической школе учится около двух тысяч детей — это практически маленький город, и в такой скученности вирусы распространяются молниеносно. Один заболевший в коллективе может быстро заразить остальных, особенно, если в помещениях плохая вентиляция.
Чем можно заболеть?
Осенью список потенциальных болезней значительно расширяется. Переохлаждение грозит воспалением почек, а смена рациона и снижение активности могут спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом: от ротавирусных инфекций до обострения гастритов, запоров и метеоризма. Также наступление осени может спровоцировать обострение аллергии.
Кроме того, треть населения страдает от дефицита витаминов и микроэлементов. В том числе, организму может не хватать цинка или железа, что делает его уязвимым для простуды и инфекций.
Респираторные заболевания, безусловно, занимают лидирующие позиции в рейтинге осенних недугов. Хронические риносинуситы и бронхиты дают о себе знать с новой силой, растет число случаев пневмонии, а дети с аденоидами страдают от их обострения. Именно поэтому так важно заранее подготовиться к этому непростому периоду.
Как подготовить свой организм?
Укрепление организма требует комплексного и планомерного подхода. О том, как поддерживать себя в тонусе, рассказала врач-педиатр, диетолог и нутрициолог, директор клиники «Здоровые дети и семья» Марина Якушенок.
Основа крепкого здоровья — это сбалансированное питание. Принимать пищу нужно не реже трех раз в день. В рационе обязательно должна быть жирная пища — творог со сметаной, курица или мясо. Это обеспечит хороший желчеотток. А вот чрезмерное увлечение обезжиренными продуктами может нанести вред здоровью.
Еще один доступный и эффективный метод укрепления иммунитета как для взрослых, так и для детей — это закаливание. Начните с воды комнатной температуры, придерживаясь принципа постепенности: сначала обливайте стопы, затем поднимаясь выше, и в итоге обливайтесь по шею или с головой. Проводите эту процедуру ежедневно.
Также для здоровья крайне полезны гипоксические тренировки. Техника выполнения проста: зажмите одну ноздрю и сделайте медленный вдох на четыре счета. Затем, зажав другую ноздрю, плавно выдохните на восемь счетов. Такое дыхание способствует снижению окислительного стресса и лучшему усвоению питательных веществ.
Профилактика и лечение осенних недугов
В профилактике заболеваний наибольшую эффективность имеет комплексное укрепление здоровья, назначенное специалистом. Оно включает в себя индивидуальный подбор витаминов и минералов, физиотерапию и массаж. Врач поможет выявить скрытые дефициты и разработает персональную программу.
Сдать все необходимые анализы и получить качественный осмотр можно в клинике «Здоровые Дети и Семья». Здесь работают грамотные врачи для детей и взрослых — педиатры, терапевты, ЛОР врачи, аллергологи-иммунологи и другие специалисты широкого и узкого профиля. 80 % из них обладают высшей или первой категорией.
Если болезнь все-таки настигла, врачи клиники проведут диагностику и помогут вылечить насморк, кашель, пневмонию, аденоиды или бронхит. Родители часто болеющих детей могут отвести ребятишек на чекап в клинику, чтобы выяснить причины и получить рекомендации по укреплению здоровья от профессиональных специалистов.
Клиника «Здоровые Дети и Семья» находится по адресу: Красноярск, ул Чернышевского, д. 116, пом. 229/228. Записаться на прием к специалисту и получить подробную информацию о программах оздоровления можно на сайте клиники https://здоровыедети124.рф» или по номеру +7 (391) 295-09-48.
Реклама. ООО «КЛИНИКА ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ». erid: 2VfnxxS1igx
