Психолог Вера Девятых поделилась с красноярцами советами, как встретить Новый год без стресса, все успеть и не выгореть.
В первую очередь, уральский эксперт порекомендовала определиться с комфортным для всех гостей сценарием празднования. Не обязательно часами проводить на кухне и готовить горы салатов. Не стесняйтесь создавать свои традиции в этот праздник.
Подготовку нужно начинать заранее, желательно фиксировать свои планы и вычеркивать задачи из списка, когда те будут выполнены. Не стесняйтесь делегировать дела, которые вы можете доверить близким.
Подарки можно закупать в течение года или подготовить запас универсальных подарков.
«Не забывайте, что стресс от поиска подарка может испытывать и ваша вторая половинка. Бывает и так, что оказывается обоим в паре комфортно встречать праздник без подарков, но если это не обсудить, то обязательства будут вгонять в стресс. Также всегда можно составить так называемый „вишлист“ и четко расписать, что бы вы хотели получить», — отметила психолог в разговоре с ИА «Уральский меридиан».
Бывает, что планы рушатся из-за непредвиденных обстоятельств. Важно в такой ситуации концентрироваться на достигнутых результатах. Неконтролируемое чувство тревожности, подавленное состояние и апатия — повод сходить на консультацию к психологу.
