В красноярском Роспотребнадзоре напомнили, что детское ожирение повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и даже вероятность рака во взрослом возрасте.
Опасный бег и «двигательная диета»Как отметили в пресс-службе, основная причина лишнего веса у детей — дисбаланс потребляемых и расходуемых калорий. Привести к этому может неправильное питание, например, фастфуд, чипсы, выпечка, сладости и газировка, в сочетании с малоподвижным образом жизни. Иногда ожирение возникает из-за чрезмерно больших порций еды, частых перекусов или попыток «заесть» стресс.
По мнению специалистов, лучший метод борьбы с ним — профилактика. Для этого вся семья должна скорректировать свой образ жизни и нормализовать питание. В рационе должно быть больше фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов. Простых сахаров и жиров в общем числе калорий следует свести к минимуму.
Ребенку нужно обеспечить ежедневную физическую активность продолжительностью минимум 60 минут. Также нужно ограничить время перед экранами.
Родителям, которые заметили резкую прибавку в весе и растяжки на коже ребенка, рекомендуют отвести его к врачу.
Фото на главной: ru.freepik.com
