Для того, чтобы организм сог лучше сопротивляться вирусным инфекциям, необходимо вести здоровый образ жизни и укреплять иммунитет. Как сообщает телеканал «Саратов 24», об этом рассказал медик Владимир Мещеряков.
По его словам, сон должен продолжаться не менее семи часов. Кроме того, у человека должна быть дозированная физическая нагрузка и полный отказ от вредных привычек.
«Ежедневный рацион должен полностью восполнять энергетические потери и быть богат витаминами и микроэлементами. В суточную норму необходимо включить не менее 500 грамм овощей и фруктов», — подчеркнул он.
Также Мещеряков порекомендовал пожилым людям обязательно надевать медицинскую маску в общественных местах.
