Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что водные тренировки помогают быстрее похудеть.
Как сообщает телеканал Саратов-24 со ссылкой на врача, аквааэробика, йога и бег в воде снижают нагрузку на суставы, а это очень важно при избыточном весе. Также такой вид физической активности оказывает щадящее воздействие на колени и голеностопы.
Зухра Павлова отметила, что плавание — один из самых эффективных и безопасных методов поддержания хорошей физической формы. У него есть преимущества даже перед классической ходьбой. Вода создает сопротивление, что способствует метаболизму и потере веса. А риск травм при этом совсем невысок.
Эндокринолог посоветовала ходить на тренировки 2-3 раза в неделю, чтобы увидеть результаты.
Фото: ru.freepik.com
Ссылки по теме:
