Тюменский эксперт в области бариатрической хирургии Сергей Качурин рассказал о двух опасных способах похудения.
Одним из них является резкое снижение калоража. Обычному человеку в сутки нужно потреблять 1500-1700 калорий. Если он резко снизит это количество на 800-1000 калорий, то вызовет сильнейший стресс у организма.
Второй опасный метод — водная «диета». Она заключается в том, что человек ведет активный образ жизни, но при этом отказывается от еды. Пищу он заменяет водой.
«В краткосрочной перспективе такие диеты могут вызвать слабость, головокружение, головные боли и бессонницу», — сообщает издание Вслух.ру со ссылкой на Сергея Качурина.
Дефицит калорий на протяжении длительного времени приводит к более серьезными последствиями: выпадению волос, ломкости ногтейю и парестезии.
По словам эксперта, любая диета должна быть сбалансирована по белкам, жирам, углеводам, минералам и витаминам. Это поможет избежать негативных последствий для здоровья.
Фото на главной: pixabay.com
